26.7.2015
ಪ್ರಶ್ನೆ: ವೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಗಮನಿಸುವುದು ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿದೆಯೇ? ಮನಸ್ಸು ಅಥವಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಸಹ ಒಂದು ಪ್ರಯತ್ನ. ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆ ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಗಮನಿಸುವುದು?
ಉತ್ತರ: ಕೇವಲ ವೀಕ್ಷಣೆ ಏಕಾಗ್ರತೆಯಲ್ಲ. ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನ ಬೇಕು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕಾಗ್ರತೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಒಂದು ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು. ಇದು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದುದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ. ವೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನಡೆಯುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಗಮನಿಸುವುದು. ಇದು ಅಂತರ್ಗತವಾದುದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಇಲ್ಲ.
ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಮನಸ್ಸನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪ್ರಯತ್ನ ಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಏಕಾಗ್ರತೆಯಿಂದ ಮನಸ್ಸು ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯತ್ನವು ಏಕಾಗ್ರತೆ ವಹಿಸುವುದಲ್ಲ ಆದರೆ ಉದ್ವೇಗದಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ನೀವು ಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ವೀಕ್ಷಣೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳದೇ ಇರುವುದು. ನೀವು ಯಾವುದರಲ್ಲಾದರೂ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಗಮನಿಸಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಯಾವುದೇ ದೂರವಿರಬಾರದು.
ನೀವು ಯಾವುದರಲ್ಲಾದರೂ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಇತರ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ಗಮನಿಸಿದಾಗ, ಯಾವುದೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಆಯ್ಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಗಮನಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಶುಭೋದಯ ... ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿ..💐
ವೆಂಕಟೇಶ್ - ಬೆಂಗಳೂರು
(9342209728)
ಯಶಸ್ವಿ ಭವ