13.4.2016
ಪ್ರಶ್ನೆ: ನಾನು ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಯೋಗವನ್ನು ಕಲಿಸುವ ಒಬ್ಬರು ಶಿಕ್ಷಕರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದೆ. ಅವರ ಕೆಲವು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರುತ್ತಿದ್ದರು. ಅವರು ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದ್ದರು. ಧ್ಯಾನ ಶಿಬಿರಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬರು ಅಂತಹ ನಿದ್ರೆಗೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕಲ್ಮಶಗಳೇ ಕಾರಣ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ದಯವಿಟ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿ.
ಉತ್ತರ: ಧ್ಯಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಬರುವಿಕೆಗೆ ಮೂರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. 1. ಅಭ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ 2. ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟ 3. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನಂಜಿನ ಅಂಶ. ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದಾಗಿ, ಧ್ಯಾನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ ಕುಳಿತಾಗಲೆಲ್ಲ ನೀವು ನಿದ್ರಿಸಲು ಶುರು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಕೂರುವ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ದೃಢ ಸಂಕಲ್ಪ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ನೀವು ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಜಯಿಸಬೇಕು. ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿದ್ರಾ ಹೀನತೆಯಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಧ್ಯಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರಬಹುದು. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವು ಕಡಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಧ್ಯಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ದಣಿದಾಗ, ನೀವು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವ ಬದಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನಂಜಿನ ಅಂಶ ಶೇಖರಣೆಯಾದಾಗ, ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯು ಬಳಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಶೌಚಾಲಯ, ಸ್ನಾನಗೃಹ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಹರಿವಿಗೆ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಉಂಟಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ ಕೆಲವು ಜೀವಿಗಳು ಸತ್ತಿವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸೋಣ. ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಅಡೆತಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸತ್ತ ಜೀವಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿಲ್ಲುತ್ತವೆ. ಅಂತೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯು ಶೇಖರಣೆಯಾದ ನಂಜನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ನಂತರ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ.
ಶುಭೋದಯ ... ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ...💐
ವೆಂಕಟೇಶ್ - ಬೆಂಗಳೂರು
(9342209728)
ಯಶಸ್ವಿ ಭವ