ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗ

31.3.2016

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಸರ್ .. ದಯವಿಟ್ಟು ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗವನ್ನು ವಿವರುಸುವಿರಾ? .. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯಾಹಾರ, ಧಾರಣ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸಮಾಧಿಯ ಬಗ್ಗೆ?

ಉತ್ತರ: ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯಾಹಾರ, ಧಾರಣ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸಮಾಧಿಯನ್ನು ಅಂತರ್ ಯೋಗ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವು ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಯಾಣದ ನಾಲ್ಕು ಹಂತಗಳು. ಮೊದಲ ಹಂತವೆಂದರೆ ಪ್ರತ್ಯಾಹಾರ (ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಂದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು). ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಂದ ದೂರವಿಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟ, ಪ್ರಾಣ-ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದಾದರೂ ವಸ್ತುವಿನ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ. ಮನಸ್ಸಿನ ಮೂಲವು ಪ್ರಾಣ-ಶಕ್ತಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಪ್ರಾಣ-ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ನೇರ ಮಾರ್ಗ.

ಎರಡನೇ ಹಂತ ಧಾರಣ (ಏಕಾಗ್ರತೆ). ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟ, ಪ್ರಾಣ-ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುವಿನ ಮೇಲೆ ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಧಾರಣವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಪ್ರತ್ಯಾಹಾರ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅದನ್ನು ತಂದು ಒಂದು ವಸ್ತುವಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು.

ಇದೇ ಗಮನವು ಯಾವುದೇ ಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಧ್ಯಾನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯತ್ನದ ಮೂಲಕ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಏಕಾಗ್ರತೆ. ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೇ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಧ್ಯಾನ. ನೀವು ಆಳವಾಗಿ ಧ್ಯಾನಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಪ್ರಾಣ-ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತೀರಿ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಮಾಧಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂತರ್ ಯೋಗವನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಆವರ್ತನದ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ (ಆಲ್ಫಾ, ಥೀಟಾ, ಡೆಲ್ಟಾ) ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಆಲ್ಫಾ ಮಟ್ಟವು ಪ್ರತ್ಯಾಹಾರ. ಥೀಟಾ ಮಟ್ಟ ಧಾರಣ ಮತ್ತು ಡೆಲ್ಟಾ ಮಟ್ಟ ಧ್ಯಾನ. ನೀವು ಡೆಲ್ಟಾವನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋದರೆ ಅದು ಸಮಾಧಿ.

ಶುಭೋದಯ … ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿ...💐

ವೆಂಕಟೇಶ್ - ಬೆಂಗಳೂರು

(9342209728)