13.4.2016
प्रश्न: मैं एक शिक्षक से मिला जो ध्यान और योग सिखाता है। उनका सवाल था कि उनके कुछ छात्र ध्यान करते हुए सो गए थे और इसका कारण जानना चाहते थे। ध्यान शिविर चलाने वाले एक व्यक्ति ने दावा किया है कि शरीर में अशुद्धियाँ उनकी नींद का कारण हैं। कृपया स्पष्ट करें।
उत्तर: ध्यान के दौरान सोने के तीन कारण हैं। 1. आदत या अनिद्रा 2. कम ऊर्जा का स्तर 3. शरीर में उच्च टोक्सिन सामग्री। जन्म से, आमतौर पर, जब भी आप अपनी आँखें बंद करते हैं तो आप सो जाते हैं। इसलिए जब तुम ध्यान के लिए आंख बंद करते हो, तुम सो जाते हो। ध्यान के लिए बैठने से पहले एक दृढ़ निर्णय लेकर आपको इस अभ्यास को पार करना होगा। यदि आप रात को अच्छी तरह से नहीं सोते हैं, तो आप खराब नींद के कारण ध्यान के दौरान सो सकते हैं। रात को अच्छी नींद लेने से आप इस समस्या को कम कर सकते हैं।
जब आपकी ऊर्जा का स्तर कम होता है, तो आपके मस्तिष्क में ऊर्जा का प्रवाह कट जाता है। इसलिए, आप ध्यान के दौरान सो जाते हैं। जब आप थक जाते हैं, तो आप ध्यान लगाने के बजाय आराम करने की कोशिश कर सकते हैं।
जब आपके शरीर में अधिक टॉक्सिन जमा हो जाते हैं, तो इसे कम करने के लिए आपकी ऊर्जा का उपयोग किया जाता है। मान लीजिए कि आपके शौचालय, बाथरूम और रसोई में पानी का प्रवाह बाधित है या कोई प्राणी आपके घर में कहीं मर गया है। परिवार के सदस्य बाधाओं और मृत प्राणियों को दूर करना पसंद करते हैं। अन्य गतिविधियां बंद हो जाएंगी। इसी तरह, यह आपके शरीर में ऊर्जा टोक्सिन पदार्थों को खत्म करने के लिए प्राथमिकता लेता है। इन कारणों से, आप आलसी महसूस करते हैं और ध्यान के दौरान सो जाते हैं। ध्यान से पहले साफ करने का प्राणायामों को अभ्यास करें और फिर ध्यान करें।
सुप्रभात ... नियमित रूप से व्यायाम करें ...💐
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यशस्वी भव