ധ്യാനം ചെയ്യാനുള്ള അലസത
Updated: Apr 3, 2020
1. 4. 2016
ചോദ്യം: സർ, എനിക്ക് ധ്യാനിക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ട്, പക്ഷേ ഞാൻ മടിയനാണ് ... ഈ ശീലം എങ്ങനെ മാറ്റാമെന്ന് അറിയാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു ... നിങ്ങൾക്ക് എന്നെ നയിക്കാമോ?
ഉത്തരം: നിങ്ങൾ മടിയനായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ധ്യാനിക്കാൻ കഴിയില്ല, നിങ്ങൾ വളരെ വേഗതയുള്ളപ്പോൾ ധ്യാനിക്കാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ വളരെ മടിയനോ ധ്യാനിക്കാനോ പാടില്ല. നിങ്ങൾ ഈ രണ്ടിനുമിടയിലായിരിക്കണം. നിങ്ങൾ മടിയനായിരിക്കുമ്പോൾ, നേരിട്ട് ധ്യാനിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുപകരം വ്യായാമങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ആസനങ്ങൾ, പ്രാണായാമം എന്നിവ പോലുള്ള ചില വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നൽകുക. മടി ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കും. പിന്നെ ധ്യാനിക്കുക.
നിങ്ങൾ അമിത വേഗതയിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, ധ്യാനവും പരീക്ഷിക്കരുത്. ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ ശരീരവും മനസ്സും വിശ്രമിക്കുക. തുടർന്ന് ധ്യാനിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുകയും ഉണർന്നിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ നന്നായി ധ്യാനിക്കുക. അതിനാൽ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ധ്യാനാവസ്ഥയിൽ നിലനിർത്തുക.
സുപ്രഭാതം. അവബോധത്തോടെ വിശ്രമിക്കുക.💐
വെങ്കിടേഷ് - ബാംഗ്ലൂർ
(9342209728)