ഉറക്കവും സ്വപ്നങ്ങളും

7.4.2016

ചോദ്യം: സർ, ഇപ്പോൾ, കണ്ണുകൾ അടച്ച്, എനിക്ക് 15 മുതൽ 30 സെക്കൻഡിനുള്ളിൽ പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ ഉണ്ട് .. എന്തുകൊണ്ട്? രാത്രി ഉറക്കത്തിൽ എനിക്ക് പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ ഇല്ല. പക്ഷെ പകൽ സമയത്ത് ഞാൻ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുമ്പോൾ .. എനിക്ക് ഒരു സ്വപ്നമുണ്ട്. സ്വപ്നം പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ ഞാൻ ഉറങ്ങുന്നു. എന്റെ ഉറക്ക സമയം 6 മണിക്കൂറാണ്. ഞാൻ എപ്പോഴും 8 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുന്നു.ഇത് പ്രശ്നമാണോ?

ഉത്തരം: അതെ. ഉറക്കമില്ലായ്മയാണ് പ്രശ്നത്തിന്റെ കാരണം. സാധാരണയായി, നിങ്ങൾ രാത്രി ഉറങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഉണർന്നിട്ടില്ല അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായി ഉറങ്ങാതിരിക്കുമ്പോൾ പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു. പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങൾ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുമ്പോൾ, രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തതിനാൽ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങും. ഗാഡ നിദ്ര അവസ്ഥയിലേക്ക് പോകുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് പേടിസ്വപ്നങ്ങളുണ്ട്. ഇത് വളരെ സ്വാഭാവികമാണ്.

നിങ്ങൾ വളരെ ക്ഷീണിതനായതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നില്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ കിടക്കയിൽ കിടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്നു. രണ്ട് മണിക്കൂർ ഉറക്കത്തിൽ പെട്ടെന്ന് വീഴരുത്. നേരെമറിച്ച്, നിങ്ങൾ സ്വയം 15 മിനിറ്റ്, 30 മിനിറ്റ്, 45 മിനിറ്റ്, ഒരു മണിക്കൂർ എന്നിങ്ങനെ വെട്ടിക്കുറച്ചാൽ, അതിനനുസരിച്ച് സ്വയം ക്രമീകരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരം പദ്ധതിയിടുന്നു. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ശരീരവും മനസ്സും ബോധപൂർവ്വം വിശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക സമയം യാന്ത്രികമായി കുറയും.

ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് 30 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള ധ്യാനം നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം കുറയ്ക്കും. കാരണം, ധ്യാനം ഉറക്കമില്ലാതെ ഉറങ്ങുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരവും മനസ്സും വിശ്രമിക്കുകയും ധ്യാനസമയത്ത് ഊർജ്ജം നേടുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, കുറഞ്ഞ ഉറക്കം മതി.

സുപ്രഭാതം ... ഉറക്കമില്ലാതെ ഉറങ്ങുക ...💐

വെങ്കിടേഷ് - ബാംഗ്ലൂർ

(9342209728)

യശസ്‌വി ഭവ