ഉത്കണ്ഠയും രക്തസമ്മർദ്ദവും

18.6.2015

ചോദ്യം: എനിക്ക് ഉത്കണ്ഠ, രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവയിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു. ഞാൻ ഒരു പരിധിവരെ മെച്ചപ്പെട്ടു, പക്ഷേ പൂർണ്ണമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് എന്നോട് എന്തെങ്കിലും നിർദ്ദേശിക്കാമോ?

ഉത്തരം: ഭാവിയിലെ ഭീഷണിയുടെ പ്രതീക്ഷയാണ് ഉത്കണ്ഠ. അത് ഭാവിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയമാണ്. ഭാവി ഒരു മിഥ്യയാണ്. വർത്തമാനകാലം യഥാർത്ഥമാണ്. വർത്തമാനകാലത്തിന്റെ തുടർച്ചയാണ് ഭാവി. നിലവിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങൾ കൃത്യമായി ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഫലം യാന്ത്രികമാണ്. ഫലം ഭാവിയാണ് .. പ്രവർത്തനം നിലവിലുണ്ട്.

പ്രവർത്തനമില്ലാതെ, ഫലമില്ല. അതിനാൽ വർത്തമാനമില്ലാതെ ഭാവിയില്ല. നിങ്ങൾ ഫലം ആസ്വദിക്കുമ്പോൾ, ഭാവി ഇതിനകം വർത്തമാനമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഭാവിയില്ല. നിലവിലെ ജോലിയിൽ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

എന്തെങ്കിലും ഭയമുണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയരും. ഭാവിയെക്കുറിച്ചുള്ള നിരന്തരമായ ഭയമാണ് ഉത്കണ്ഠ. അതിനാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർന്നതായിരിക്കും. രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനായി നിങ്ങൾ ഗുളികകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് തൽക്കാലം ഉത്കണ്ഠയെ അടിച്ചമർത്തും. നിങ്ങൾ ടാബ്‌ലെറ്റ് നിർത്തുകയാണെങ്കിൽ, വീണ്ടും അടിച്ചമർത്തൽ പുറത്തുവരും.

ഉത്കണ്ഠ ഒരു പെരുമാറ്റ പ്രശ്നമാണ്. നിങ്ങളുടെ സ്വഭാവം മാറ്റാൻ നിങ്ങളെ പരിശീലിപ്പിക്കണം. നിങ്ങൾ എന്നെ കണ്ടുമുട്ടിയാൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം എന്താണെന്ന് എനിക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. ഇത് ഒരു വിദഗ്ദ്ധൻ സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ശരിയാണ്. ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷൻ രീതി നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഒരു ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പഠിക്കാൻ കഴിയും.

യോഗാസനങ്ങൾ, പ്രാണായാമങ്ങൾ, വിശ്രമം, ധ്യാനം, ആത്മപരിശോധന തുടങ്ങിയ യോഗ സങ്കേതങ്ങളാണ് നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കുള്ള ആത്യന്തിക പരിഹാരം. നിങ്ങൾ ഇതുവരെ ഞങ്ങളുടെ ക്ലാസുകളിൽ പങ്കെടുത്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ ദയവായി പങ്കെടുക്കുക.

സുപ്രഭാതം ... ഫലം പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുടരുന്നു..💐

വെങ്കിടേഷ് - ബാംഗ്ലൂർ

(9342209728)

യശസ്‌വി ഭവ