ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳು

7.4.2017

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಸರ್, ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿದ, 15 ರಿಂದ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಕನಸುಗಳು ಬೀಳುತ್ತಿವೆ .. ಏಕೆ? ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ಕನಸುಗಳು ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಾನು ಹಗಲಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿದಾಗ, ಹೀಗಾಗುತ್ತಿದೆ. ನಾನು ಕನಸನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಬೇಗ ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರಿಬಿಡುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ದೈನಂದಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯ 6 ಗಂಟೆಗಳು. ನಾನು ಹಿಂದೆ ಯಾವಾಗಲೂ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದೇ?

ಉತ್ತರ: ಹೌದು. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರದಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ ಕನಸುಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದ ಕಾರಣ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿದಾಗ ನೀವು ನಿದ್ರಾ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಗಾಢ ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನಿಮಗೆ ಕನಸುಗಳು ಬೀಳುತ್ತವೆ. ಇದು ಸಹಜ.

ಆದರೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಕನಸುಗಳು ಬೀಳುತ್ತಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದ ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಷ್ಟು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳು, 30 ನಿಮಿಷಗಳು, 45 ನಿಮಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆಯಾಗಿ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೊಳಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯ ತಾನೇ ತಾನಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಧ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಧ್ಯಾನವು ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಿದ್ರೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಶುಭೋದಯ ... ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಿದ್ರಿಸಿ ...💐

ವೆಂಕಟೇಶ್ - ಬೆಂಗಳೂರು

(9342209728)

ಯಶಸ್ವಿ ಭವ