ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಸೋಮಾರಿತನ

1. 4. 2016

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಸರ್, ನಾನು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ... ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ... ದಯವಿಟ್ಟು ನನಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಬಹುದೇ?

ಉತ್ತರ: ನೀವು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ತುಂಬಾ ಅತ್ಯಂತ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದಾಗಲೂ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಲೂಬಾರದು ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯಂತ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಲೂಬಾರದು. ನೀವು ಈ ಎರಡರ ನಡುವೆ ಇರಬೇಕು. ನೀವು ಸೋಮಾರಿಯಾದಾಗ, ನೇರವಾಗಿ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಸನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮದಂತಹ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ಇದು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಾದ ನಂತರ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದಾಗಲೂ, ಧ್ಯಾನವನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಸಕ್ರಿಯವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವ ಸೂಕ್ತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಿ.

ಶುಭೋದಯ.. ಸಕ್ರಿಯವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಿ..💐

ವೆಂಕಟೇಶ್ - ಬೆಂಗಳೂರು

(9342209728)