ಧೂಮಪಾನದ ಅಭ್ಯಾಸ

27.6.2015

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಸರ್ ನಾನು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಜಾಗೃತಿಯಿಂದ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಜಾಗೃತಿಯಿಂದಿರಲು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ದಯವಿಟ್ಟು ನನಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಿ.

ಉತ್ತರ: ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ಅದು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದೇ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹಲವು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅದು ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ.

ನಿಮಗೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಒಂದು ಪ್ರಚೋದನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಈಗ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ 70 ಕಿ.ಗ್ರಾಂ. ತೂಕದ ದೇಹವನ್ನು ಹಿಡಿತದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಗುಲಾಮರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಈಗ ಯಜಮಾನನಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಯಜಮಾನನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ವಿನಂತಿಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಫ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಫ್ಯಾನ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಬದಲು ನಿಯಂತ್ರಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ನಿಯಂತ್ರಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಪ್ರಚೋದನೆ ಬಂದಾಗ, ಕೇವಲ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಕಾಯುವಂತೆ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ವಿನಂತಿಸಿ.

ನಿಖರವಾಗಿ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಸಾಕು. ಕುತೂಹಲದಿಂದ ಒಂದು ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲೆ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಅವಧಿಯನ್ನು ಒಂದು ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ, ನೀವು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಒಂದು ನಿಮಿಷದ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅದು ಒಂದು ನಿಮಿಷದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಂದು ನಿಮಿಷದ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿಯಿರುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಧೂಮಪಾನದಲ್ಲೂ ಒಂದು ನಿಮಿಷದವರೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಜಾಗೃತಿಯಿರುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಎರಡನೆಯ ದಿನದಲ್ಲಿ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳು, ಮೂರನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಅವಧಿ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಕ್ರಮೇಣ ನೀವು ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಯಜಮಾನರಾಗುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರಚೋದನೆಯು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಂದರೆ, ಆಗ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಅದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ.

ಶುಭೋದಯ ... ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿಯಿರಲಿ..💐

ವೆಂಕಟೇಶ್ - ಬೆಂಗಳೂರು

(9342209728)

ಯಶಸ್ವಿ ಭವ