ಏಕಾಗ್ರತೆ

29.6.2015

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಸರ್, ನಾನು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಏಕಾಗ್ರತೆ ವಹಿಸಲು ಆಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುತ್ತೇನೆ. ಇದನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಉತ್ತರ: ಅದು ಮನಸ್ಸಿನ ಬಾಹ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸ್ವರೂಪ. ಒಂದು ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಲು ಎರಡು ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

1. ಬೇಸರ

2. ಆತಂಕ

ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಜಾಗೃತ ಮನಸ್ಸು ಭಾಗಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಅದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞಾ ಮನಸ್ಸು ಜವಾಬ್ದಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಉಪಪ್ರಜ್ಞಾ ಮನಸ್ಸು ಯಂತ್ರದಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಉಪಪ್ರಜ್ಞಾ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ನೀಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಜಾಗೃತ ಮನಸ್ಸು ಅಲೆದಾಡುತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಇದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಅದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಅದೇ ಊಟವಾಗಿದ್ದರೂ ಅದನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿ.

ಉಪಪ್ರಜ್ಞಾ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನೂ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಹೊಸ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಗ ಜಾಗೃತ ಮನಸ್ಸು ಭಾಗಿಯಾಗಬೇಕು. ಜಾಗೃತ ಮನಸ್ಸು ಒಳಗೊಂಡಿರುವಾಗ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಆಗ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಅರಿವಿರುತ್ತದೆ.

ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತೆ ಅಲೆದಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನೀವು ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಆಗ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಿ. ಮತ್ತೆ ನೀವು ಜಾಗೃತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಿ.

ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸ್ಮರಣೆಯು ದಿನದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಬಾರಿ ಅಥವಾ ಐದು ಬಾರಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಗೇ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ಮತ್ತೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡಿರುವುದಕ್ಕೆ ಹೆಮ್ಮೆ ಪಡಿ. ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಯಾಂತ್ರಿಕ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಏನನ್ನೂ ಬಿಡಬೇಡಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅರಿವಿನಿಂದ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಆಳವಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಅಲೆದಾಡುವಿಕೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ಥಿರತೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಶುಭೋದಯ ... ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಿ ...💐

ವೆಂಕಟೇಶ್ - ಬೆಂಗಳೂರು

(9342209728)

ಯಶಸ್ವಿ ಭವ