ಆತಂಕ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ

18.6.2015

ಪ್ರಶ್ನೆ: ನನಗೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದವು. ಈಗ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಮುಖವಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ನನಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸೂಚಿಸಬಹುದೇ?

ಉತ್ತರ: ಆತಂಕವು ಭವಿಷ್ಯದ ಹೆದರಿಕೆಯ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಭವಿಷ್ಯದ ಭಯ. ಭವಿಷ್ಯವು ಒಂದು ಭ್ರಮೆ. ವರ್ತಮಾನವು ನಿಜವಾದುದು. ಭವಿಷ್ಯವು ವರ್ತಮಾನದ ಮುಂದುವರಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಮಾಡಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಿದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶವು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು. ಕ್ರಿಯೆಯು ವರ್ತಮಾನ.

ಕ್ರಿಯೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ವರ್ತಮಾನವಿಲ್ಲದೆ, ಯಾವುದೇ ಭವಿಷ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದಾಗ, ಭವಿಷ್ಯವು ಈಗಾಗಲೇ ವರ್ತಮಾನವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಭವಿಷ್ಯ ಎಂಬುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.

ನೀವು ಯಾವುದಕ್ಕಾದರೂ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ತಕ್ಷಣವೇ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆತಂಕವೆಂದರೆ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರ ಭಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವಾಗಲೂ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ನಿಗ್ರಹಿಸಿದ ಆತಂಕ ಮತ್ತೆ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ.

ಆತಂಕವು ವರ್ತನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ. ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ತರಬೇತಿಯ ಅಗತ್ಯ ಇದೆ. ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆ ಏನೆಂದು ನಾನು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಇದನ್ನು ತಜ್ಞರು ದೃಢಪಡಿಸಿದರೆ, ಒಳ್ಳೆಯದು. ಡಿಸೆನ್ಸಿಟೈಸೇಶನ್ (Desensitization) ತಂತ್ರವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಡವಳಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ (behavioral therapist), ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು.

ಯೋಗ ತಂತ್ರಗಳಾದ ಯೋಗಾಸನಗಳು, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮಗಳು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಅಂತಿಮ ಪರಿಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಮ್ಮ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗದಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಹಾಜರಾಗಿ.

ಶುಭೋದಯ ... ಫಲಿತಾಂಶವು ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ ..💐

ವೆಂಕಟೇಶ್ - ಬೆಂಗಳೂರು

(9342209728)

ಯಶಸ್ವಿ ಭವ