ధూమపానం అలవాటు

27.6.2015

ప్రశ్న: సర్ నేను ధూమపానం మానేయాలనుకుంటున్నాను. నేను అవగాహనతో పొగ త్రాగడానికి ప్రయత్నించాను. కానీ ధూమపానం చేస్తున్నప్పుడు నేను మెలకువగా ఉండలేను. దయచేసి నాకు మార్గనిర్దేశం చేయండి.

జ: మీరు మొదటిసారి ఏదైనా చేసినప్పుడు, అది మీకు ఇష్టమైన సచివాలయం అవుతుంది. మీరు ఒకే చర్యను అనేకసార్లు పునరావృతం చేసినప్పుడు, అది మీ అలవాటు అవుతుంది. అప్పుడు అది ఏకపక్షంగా మారుతుంది. అంటే ఇది మీ నియంత్రణలో లేదు. మీరు దానికి బానిస.

మీరు ఆ పరిస్థితిలో ధూమపానం చేయకూడదనుకున్నా, ఒక ఉద్దీపన మిమ్మల్ని ధూమపానం చేస్తుంది. ఇప్పుడు ట్రిగ్గర్ చాలా శక్తివంతంగా మారింది. అది 70 కిలోలు. మీ శరీరాన్ని బరువులతో పరిగణిస్తుంది. మీ శరీరం మరియు మనస్సు మీ నియంత్రణలో లేవు. మీరు ప్రలోభాలకు బానిసలయ్యారు. ప్రేరణ ఇప్పుడు బాస్.

మీరు యజమానితో పోరాడలేరు. కానీ మీరు ఒక అభ్యర్థన చేయవచ్చు. మీరు అభిమానిని ఆపివేయాలనుకుంటే, మీరు అభిమానితో పోరాడటానికి బదులు రెగ్యులేటర్‌ను మార్చాలి. ఇక్కడ ట్రిగ్గర్ రెగ్యులేటర్. మీరు దానిని నిర్వహించాలి. ట్రిగ్గర్ లేనప్పుడు, ట్రిగ్గర్ను ఒక నిమిషం వేచి ఉండమని చెప్పండి.

సరిగ్గా ఒక నిమిషం సరిపోతుంది. ఆందోళన రుగ్మత కారణంగా వ్యవధిని ఒక నిమిషం కన్నా ఎక్కువ పెంచవద్దు. మీరు వ్యవధిని ఒక నిమిషం కన్నా ఎక్కువ పెడితే, మీరు విఫలమవుతారు. మీరు ట్రిగ్గర్ను ఒక నిమిషం ఆపగలిగితే, అది ఒక నిమిషం మీ నియంత్రణలో ఉంటుంది. మీరు ట్రిగ్గర్లో ఒక నిమిషం మేల్కొని ఉంటారు. అదేవిధంగా, మీరు ధూమపానం చేసేటప్పుడు ఒక నిమిషం మేల్కొని ఉండవచ్చు.

అదే విధంగా, రెండవ రోజు రెండు నిమిషాలు మరియు మూడవ రోజు మూడు నిమిషాలకు పెంచండి. సమయం గడుస్తున్న కొద్దీ, మీరు క్రమంగా ప్రేరణకు యజమాని అవుతారు. ట్రిగ్గర్ పూర్తిగా మీ నియంత్రణలో ఉన్నప్పుడు మాత్రమే మీరు ధూమపానం మానేయవచ్చు. మీరు ముందు దాన్ని వదిలించుకోలేరు. ఈ పద్ధతిని ప్రయత్నించండి. మీరు విజయం సాధిస్తారు.

శుభోదయం ... ట్రిగ్గర్లో మెలకువగా ఉండండి..💐

వెంకటేష్ - బెంగళూరు

(9342209728)

యశస్వి భవ