• Venkatesan R

குறட்டை

19.6.2015

கேள்வி: ஐயா எனக்கு ஒரு கேள்வி உள்ளது .. நாம் ஏன் குறட்டை விடுகிறோம், குறட்டையை தவிர்ப்பது எப்படி?


பதில்: அண்ணம், உள்நாக்கு , நாக்கு, அடிநாச்சதை மற்றும் தொண்டையின் பின்புறத்தில் உள்ள மென்மையான தசைகள் ஒன்றுக்கொன்று தேய்த்து, தூங்கும் போது அதிர்வுறும் ஒலியை உருவாக்கும் போது குறட்டை ஏற்படுகிறது.


மென்மையான அண்ணம் மற்றும் உள்நாக்கு (மணி) தூங்கும் போது ஓரளவு காற்றுப்பாதைகளை தடுப்பது இதற்கு காரணமாகும் . சுற்றுச்சூழல் ஓட்டத்தை நீங்கள் தடுக்கும்போது, ​​தூங்கும் போது எளிதான மற்றும் சாதாரண சுவாசத்தில் ஒரு தடுப்பை ஏற்படுத்தும். அப்பொழுதுதான் குறட்டை ஏற்படுகிறது.


தொண்டை தசைகளில் அதிக சளி சேர்வதும் நெரிசலை ஏற்படுத்தும். ஆயுர்வேதத்தில், இது ஒரு கப அதிகரிப்பாக பார்க்கப்படுகிறது. உடல் பருமன், மன அழுத்தம், சமநிலையற்ற உணவு, ஒவ்வாமை, சுற்றோட்ட பிரச்சினை, சில வகையான மருந்துகள், மது, புகைபிடித்தல் மற்றும் பரம்பரை ஆகியவை குறட்டைக்கு காரணமாகின்றன.


பல குறட்டை வைத்தியம் உள்ளன. எளிமையான மற்றும் எளிதில் பின்பற்றக்கூடியவற்றை இங்கே நான் பரிந்துரைக்கிறேன்.


  1. கபத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். அதாவது பால், தயிர், வாழைப்பழங்கள், ஐஸ்கிரீம், குளிர் பானங்கள், ஆரஞ்சு மற்றும் இனிய மாவுப்பண்டங்கள்.

  2. புதினா, துளசி, கற்பூரவள்ளி மற்றும் இஞ்சி தேநீர் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

  3. காலையிலும் படுக்கைக்குப் போகும் முன்பும் குடிக்கப்படும் ஒரு குவளை சூடான நீரும் மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

  4. காலையில் மற்றும் படுக்கைக்கு முன் 3 முதல் 5 கருப்பு மிளகு எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

  5. உங்கள் நாக்கு பின்னால் விழும் வாய்ப்புகளை அதிகரிப்பதால் மல்லாக்க படுத்துக்கொள்ள வேண்டாம். பக்கவாட்டில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

  6. உங்கள் தலையணை உயரத்தை 4-5 அங்குலங்கள் அதிகரிக்கவும், ஏனெனில் இது சுவாசத்தை எளிதாக்குகிறது மற்றும் நாக்கு பின்னால் உருலுவதைத் தடுக்கிறது.

  7. புகைபிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது வீக்கத்திற்கும் மற்றும் காற்றுப்பாதைகள் தடைபடுவதற்கும் வழிவகுக்கும்.

  8. மது தசைகள் ஓய்வெடுக்க காரணமாக இருப்பதால் அதைத் தவிர்க்கவும்.


குறட்டைக்கு சிகிச்சையளிக்க யோகம்:

  1. கழுத்து பயிற்சிகள் மற்றும் ஆமை சுவாசம்.

  2. சூர்ய நமஸ்காரம்

  3. அனுலோம விலோம, பிரம்மாரி, உஜ்ஜய் மற்றும் கபல்பதி பிராணயம்.

  4. திரிகோனாசனம் , தடாசனம், பவனமுக்த ஆசனம், புஜாங்காசனம், சலபாசனம், உட்டான பாதாசனம், சர்பாசனம் மற்றும் வஜ்ராசனம்.

  5. தளர்வு மற்றும் தியானம்


காலை வணக்கம் .. தூக்கத்தின் போது மவுனம் காக்கவும்..💐


வெங்கடேஷ் - பெங்களூர்

(9342209728)


வெற்றி உண்டாகட்டும்

80 views0 comments

Recent Posts

See All

உறவுகளில் சிக்கல்கள்

12.8.2015 கேள்வி: ஐயா, நான் என் தொழில் மற்றும் வாழ்க்கையை பாதிக்கும் உறவு சம்பந்தமான சிக்கல்களில் மீண்டும் மீண்டும் சிக்கிக்கொண்டிருக்கிறேன். நான் அடிக்கடி என்னை கேள்விக்குள்ளாக்குகிறேன். என் துணைவர்

கிருஷ்ணர் இறந்துவிட்டாரா?

11.8.2015 கேள்வி: ஐயா, கிருஷ்ணரும் மரணமடைந்துள்ளார் என்று கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம். அவர் காலில் ஒரு கண் இருந்தது. மகாபாரதப் போருக்குப் பிறகு ஒரு நாள்அவர் ஒரு மரத்தின் அடியில் நன்றாக தூங்கிக் கொண்டிருந

சித்திகளின் வழிமுறை

10.8.2015 கேள்வி: ஐயா, கிருஷ்ணர் ஒரு சிறந்த யோகி என்று கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம். அவரிடம் ஆயிரக்கணக்கான சித்திகள் இருந்தன. மேலும் அவர் ஒரே நேரத்தில் பல இடங்களில் தோன்ற முடியும். இதற்கான வழிமுறை என்ன மற்