वज्रासन
25.6.2015
प्रश्न: सर, हम वज्रासन में बैठते समय, दाएं पैर के अंगूठे को बाएं पैर के अंगूठे के ऊपर क्यों रखते हैं? किसी भी आसन के साथ, एक पर्याय आसन होती है। महर्षि ने वज्रासन में, हम बाएं पैर के अंगूठे को दाएं पैर के अंगूठे पर नहीं रख रहे हैं। क्या महर्षि या आप से इसका कोई विशेष कारण है? इसके अलावा, हम उनके संस्करण में एड़ियों पर बैठते हैं। लेकिन पारंपरिक वज्रासन में ऐसा नहीं होगा। वे इन परिवर्तनों को अपने संस्करण में क्यों लाए?
उत्तर: जब आप वज्रासन में बैठे होते हैं, तो इडा और पिंगला नाडियों समतोलित होता है और सुषुम्ना नाड़ी प्रकट होती है। इड़ा और पिंगला नाड़ियाँ सुषुम्ना नाड़ी के बाईं और दाईं ओर स्थित होती हैं। वे भौतिक शरीर के पैरासिम्पेथेटिक और सिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र से संबंधित हैं।
भौतिक शरीर में पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र सभी स्वायत्त कार्यों को उलटता है या रोकता है, और सिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र उन्हें तेज या उत्तेजित करता है। इसी प्रकार ऊर्जा का शरीर में इडा समूह की नसों को रोकता या ठंडा करने का प्रभाव होता है और पिंगला तंत्रिका समूह में उत्तेजक या गरमाना प्रभाव होता है।
मस्तिष्क का बायां गोलार्द्ध शरीर के दाहिने हिस्से को नियंत्रित करता है और दायां गोलार्ध शरीर के बाएं हिस्से को नियंत्रित करता है। बायां गोलार्द्ध सिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र से संबंधित है और दायां गोलार्ध पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र से संबंधित है।
दाहिना अंगूठा सिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र से जुड़ा होता है और बायाँ अंग पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र से जुड़ा होता है। जब आप दाहिने अंगूठे को बाएं अंगूठे पर रखते हैं, तो आवेग या ऊष्मा सामान्य स्थिति में आ जाती है। जब आप बाएं अंगूठे को दाहिने अंगूठे पर रखते हैं, तो निषेध या शीतलन प्रभाव सामान्य या गरमाना प्रभाव आ जाती है।
यह सरल तर्क पर आधारित है कि गर्मी या ठंड, ऊंचाई से नीचे तक स्थानांतरित किया जाता है। यह बाएं और दाएं नथुने में सांस के प्रवाह को संतुलित करने में मदद करता है। यह इडा और पिंगला नाड़ियों से संबंधित है, इसलिए मन इससे शांत होता है।
जब शीतलन और गर्मी संतुलित होती है, तो सुषुम्ना नाड़ी सक्रिय हो जाती है। कुछ परंपराओं में, यह नासिका में सांस के प्रवाह की जांच करके जाना जाता है। यदि बाएं नथुने के माध्यम से वायु प्रवाह प्रमुख है, तो वे बाएं अंगूठे को दाहिने अंगूठे के शीर्ष पर रखते हैं। यदि प्रवाह दाहिने नथुने में प्रमुख है, तो वे दाहिने अंगूठे को शीर्ष पर रखते हैं।
सामान्य लोगों के लिए, जब भी वज्रासनम में बैठे हों सांस की गति और पैर की उंगलियों को बदलना थोड़ा मुश्किल और भ्रमित करने वाला हो सकता है। इस आधुनिक युग में लगभग हर कोई आक्रामकता की स्थिति में है। तो उसका मन शांत होना चाहिए। इस धारणा के आधार पर, सरल शारीरिक व्यायाम के दौरान दाहिने अंगूठे को बाएं अंगूठे पर रखा जाता है।
वज्रासनम के पारंपरिक संस्करण का अभ्यास करते समय, आप अपनी एड़ी पर बैठेंगे। यह जल्दी से टखने और पैरों में दर्द पैदा कर सकता है, और कई लोगों के लिए असहज हो सकता है। इसलिए दाएं पैर के अंगूठे को बाएं पैर के अंगूठे पर रखने से आपके नितंबों के लिए एक प्रकार का पालना बन जाता है। तब आप आराम से बैठ सकते हैं। यहां पैर रखने का मतलब नहीं है। उद्देश्य आराम से बैठना है।
सुप्रभात ... वज्रासन पर बैठें और अपने मन को शांत करें .. 💐
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