ध्यान करने के लिए आलस्य

1. 4. 2016

प्रश्न: सर, मैं ध्यान करना चाहता हूं, लेकिन मैं आलसी हूं ... मैं जानना चाहूंगा कि इस आदत को कैसे बदला जाए ... क्या आप कृपया मेरा मार्गदर्शन कर सकते हैं?

उत्तर: आप आलसी होने पर ध्यान नहीं लगा सकते हैं और जब आप बहुत सक्रिय होते हैं तो भी आप ध्यान नहीं लगा सकते। इसलिए, आपको ध्यान करने के लिए बहुत आलसी या बहुत सक्रिय नहीं होना चाहिए। आपको इन दोनों के बीच में होना है। जब आप आलसी होते हैं, तो अपने शरीर को सीधे ध्यान लगाने की कोशिश करने के बजाय कुछ व्यायाम जैसे आसन और प्राणायाम करें। यह सुस्ती को दूर करने के लिए रक्त के प्रवाह को बढ़ाएगा। इसके बाद ध्यान करें।

जब आप बहुत सक्रिय होते हैं, तो ध्यान की कोशिश भी न करें। सबसे पहले, अपने शरीर और दिमाग को आराम दें। फिर ध्यान करने की कोशिश करें। यदि आप एक सक्रिय आराम की स्थिति में हैं, तो अच्छी तरह से ध्यान कर सकते हैं। तो पहले अपने शरीर और मन का ध्यान करने के लिए एक आदर्श स्थिति में रखे।

सुप्रभात।... सक्रिय रूप से आराम करें💐

वेंकटेश - बैंगलोर

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