चिंता और रक्तचाप

18.6.2015

प्रश्न: मुझे चिंता और रक्तचाप की समस्या थी। मैंने अब कुछ सुधार किया है, लेकिन पूरी तरह से ठीक नहीं हुआ। क्या आप मुझे कुछ सुझा सकते हैं?

उत्तर: चिंता भविष्य के खतरे की आशंका है। यह भविष्य का डर है। भविष्य एक भ्रम है। वर्तमान वास्तविक है। भविष्य वर्तमान की एक निरंतरता है। यदि आप वह करते हैं जो आपको वर्तमान में करना है, तो परिणाम अपने आप आ जाएगा। परिणाम भविष्य है। क्रिया वर्तमान है।

क्रिया के बिना, कोई परिणाम नहीं है। इसलिए वर्तमान के बिना कोई भविष्य नहीं है। जब आप परिणाम का आनंद लेते हैं, तो भविष्य पहले से ही वास्तविकता बन गया है। अपना ध्यान वर्तमान कार्य पर केंद्रित करें।

यदि आप किसी चीज से डरते हैं, तो रक्तचाप तुरंत बढ़ जाता है। चिंता भविष्य का एक निरंतर भय है। इसलिए रक्तचाप हमेशा उच्च रहता है। यदि आप रक्तचाप के लिए गोलियां लेते हैं, तो यह थोड़ी देर के लिए चिंता को रोक देगा। यदि आप गोलियां रोकते हैं, तो दबी हुई चिंता फिर से बाहर आ जाएगी।

चिंता एक स्वभाव संबंधी मुद्दा है। आपको अपने स्वभाव को बदलने के लिए प्रशिक्षण की आवश्यकता है। यदि आप मुझसे मिलते हैं, तो मुझे पता चल सकता है कि आपकी समस्या क्या है। यदि किसी विशेषज्ञ द्वारा इसकी पुष्टि की जाए तो अच्छा है। डिसेन्सिटाइजेशन (Desensitization) तकनीक आपकी मदद करती है। आप इसे स्वभाव चिकित्सक (Behavioural Therapist) से सीख सकते हैं।

योगासन, प्राणायाम, विश्राम तकनीक, ध्यान और आत्मनिरीक्षण जैसी योग तकनीक आपकी समस्याओं का अंतिम समाधान है। यदि आपने अभी तक हमारी कक्षाओं में भाग नहीं लिया है, तो कृपया उपस्थित हों।

सुप्रभात ... परिणाम कार्रवाई का अनुसरण करता है ..💐

वेंकटेश - बैंगलोर

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यशस्वी भव