अष्टांग योग

31.3.2016

प्रश्न: सर .. क्या आप अष्टांग योग की व्याख्या कर सकते हैं .. विशेष रूप से प्रत्याहार, धारणा, ध्यान और समाधि?

उत्तर: अष्टांग योग में प्रत्याहार, धारणा, ध्यान और समाधि को अंतर-योग के रूप में जाना जाता है। ये आवक यात्रा के चार चरण हैं। पहला चरण प्रत्याहार (इंद्रियों से मन का हटना) है। प्रारंभ में, अपने मन को बिना किसी सहारे के इंद्रियों से दूर करना मुश्किल है। इसलिए, अपना ध्यान अपनी श्वास, प्राण-शक्ती या किसी वस्तु पर केंद्रित करना उचित है। चूंकि मन की उत्पत्ति प्राण-शक्ती है, इसलिए अपना ध्यान प्राण-शक्ती पर केंद्रित करना बेहतर है। यह सीधा रास्ता है।

दूसरा स्तर धारणा (एकाग्रता)। वास्तव में, यदि आप अपने श्वास, प्राण-शक्ती, या किसी भी वस्तु पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आपका मन इंद्रियों से दूर हो जाएगा। इसलिए, यदि आप धारणा की कोशिश करते हैं, तो प्रत्याहार स्वचालित रूप से होता है। इस अवस्था में आपका मन इंद्रियों से होकर गुजरेगा। आपको बस फिर से प्रयास करना है और इसे अंदर लाना है और वस्तु पर ध्यान केंद्रित करना है।

यदि फोकस प्रयास के बिना होता है, तो इसे ध्यान कहा जाता है। प्रयास पर फोकस करना एकाग्रता है। प्रयास के बिना फोकस करना ध्यान है।। जब आप गहराई से ध्यान करते हैं, तो आप प्राण-शक्ती के मूल पर पहुंचते हैं। उस स्तर को समाधि कहते हैं। इन अंतर योग की तुलना मानसिक आवृत्ति स्थितियों (अल्फा, थीटा, डेल्टा) से की जा सकती है। अल्फा स्तर प्रत्याहार है। थीटा स्तर धारणा और डेल्टा स्तर ध्यान। यदि आप डेल्टा से परे जाते हैं तो यह समाधि है

सुप्रभात … भीतर की तरफ यात्रा करें।

वेंकटेश - बैंगलोर

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