अवलोकन बनाम एकाग्रता

26.7.2015

प्रश्न: एकाग्रता के विषय को देख रहा है या देख रहा है? मन या विचारों का अवलोकन करना भी एक प्रयास है। बिना किसी प्रयास के इसकी देखभाल कैसे करें?

उत्तर: अवलोकन एकाग्रता नहीं है। यह विश्राम है। एकाग्रता के लिए प्रयास की आवश्यकता होती है। यही कारण है कि यह आपको थका देता है। एकाग्रता एक चीज पर आपका ध्यान केंद्रित करने की प्रक्रिया है। यह अनन्य है। इसमें चुनाव है। अवलोकन का अर्थ है, जो कुछ भी होता है उसकी देखभाल करना। यह समावेशी है। इसमें चुनाव नहीं है।

प्रारंभ में, मन की अवलोकन के लिए एक प्रयास की आवश्यकता होती है। क्योंकि एकाग्रता के कारण मन तनावग्रस्त है। कोशिश एकाग्रता करने की नहीं, बल्कि तनावग्रस्त से आराम करने की है। थोड़ी देर के बाद, आप प्रयास के बिना अवलोकन करेंगे।

अवलोकन बिना शामिल के स्थिति है। यदि आप किसी चीज से शामिल हैं, तो आप उसे अवलोकन नहीं करेंगे। किसी भी चीज को अवलोकन करने के लिए थोड़ी जगह होनी चाहिए। शामिल होने के लिए कोई जगह नहीं होनी चाहिए।

जब आप किसी चीज से शामिल है, तो दूसरी चीजें आपको परेशान करेंगी। जब आप अवलोकन करते हैं, तो कुछ भी आपको परेशान नहीं करता है। क्योंकि आप बिना चुनाव से हर चीज का अवलोकन कर रहे हैं।

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वेंकटेश - बैंगलोर

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यशस्वी भव